রোদ থেকে মাথা ঘোরা হলে কী করবেন

আমি যদি রোদ থেকে মাথা ঘোরা অনুভব করি তবে আমার কী করা উচিত? 10-দিনের নেটওয়ার্ক হটস্পট বিশ্লেষণ এবং প্রতিক্রিয়া নির্দেশিকা

সম্প্রতি, গরম আবহাওয়া ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে এবং "হিট স্ট্রোক" এর ঘটনাগুলি অনেক জায়গায় উপস্থিত হয়েছে, যা ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি সূর্যের এক্সপোজারের পরে মাথা ঘোরার কারণগুলি এবং বৈজ্ঞানিক সমাধানগুলি বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে গরম ডেটা একত্রিত করবে।

1. পুরো নেটওয়ার্কে উচ্চ তাপমাত্রা সম্পর্কিত আলোচিত বিষয়গুলির পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. সূর্য এক্সপোজার পরে মাথা ঘোরা তিনটি প্রধান কারণ

1.ডিহাইড্রেশন লক্ষণ: উচ্চ-তাপমাত্রার পরিবেশে, শরীরের তরল হ্রাসের হার স্বাভাবিকের তুলনায় 3-5 গুণ। যখন পানি হ্রাস শরীরের ওজনের 2% এ পৌঁছায়, তখন মাথা ঘোরা উপসর্গ দেখা দেয়।

2.থার্মোরগুলেটরি ভারসাম্যহীনতা: যখন মানবদেহের মূল তাপমাত্রা 38°C অতিক্রম করে, তখন অস্বাভাবিক রক্তনালী প্রসারণের ফলে মস্তিষ্কে অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ হয়।

3.ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: ঘাম ক্ষয় গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম কেড়ে নেবে, স্নায়ু পরিবাহী কার্যকে প্রভাবিত করবে।

3. প্রামাণিক সংস্থাগুলির দ্বারা সুপারিশকৃত জরুরি হ্যান্ডলিং পদক্ষেপগুলি৷

4. রোদে পোড়া প্রতিরোধের জন্য চারটি কার্যকর ব্যবস্থা

1.বৈজ্ঞানিক পানীয় জল: প্রস্রাব হালকা হলুদ রাখতে প্রতি ঘণ্টায় 0.1%-0.3% লবণযুক্ত 200-300ml হালকা লবণ পানি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.সুরক্ষা পরেন: UPF50+ সূর্য সুরক্ষা পোশাক 98% অতিবেগুনী রশ্মিকে অবরুদ্ধ করতে পারে এবং চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপির সূর্য সুরক্ষা প্রভাব সাধারণ টুপির তুলনায় 3 গুণ।

3.গরম সময় এড়িয়ে চলুন: সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত অতিবেগুনি রশ্মির তীব্রতা পুরো দিনের 70% জন্য অ্যাকাউন্ট, তাই বাইরে যাওয়া ন্যূনতম করা উচিত।

4.খাদ্য নিয়ন্ত্রণ: পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কলা (পটাসিয়াম 358 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম) এবং লাইকোপিনযুক্ত তরমুজ হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য আদর্শ খাবার।

5. বিশেষ অনুস্মারক: এই পরিস্থিতিতে আপনাকে অবশ্যই চিকিৎসা নিতে হবে

যখন নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি দেখা দেয়, তখন আপনার তাপ স্ট্রোক হতে পারে এবং আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিতে হবে:

- শরীরের তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হতে থাকে এবং কমানো যায় না

- খিঁচুনি বা চেতনার ব্যাঘাত

- ঘাম বন্ধ করুন এবং শুষ্ক এবং গরম ত্বক

- হার্ট রেট 120 বীট/মিনিট অতিক্রম করে

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, হিট স্ট্রোকে মৃত্যুর হার 20%-70%-এ পৌঁছতে পারে। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সঠিক চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে উল্লিখিত জরুরী চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি সংগ্রহ করার এবং তাদের আত্মীয় এবং বন্ধুদের কাছে পাঠানোর সুপারিশ করা হয় যারা প্রায়শই বাইরের কার্যকলাপে জড়িত থাকে, যাতে যৌথভাবে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায় এবং শীতল হয়।